酵素ダイエットで失敗する方法~ソレ、間違ってますよ?

今回は、酵素ダイエットで失敗する方法を紹介してみましょう。
従姉妹がやっていた「んなアホな!?」という方法もあります。
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皆さんも注意してくださいね。
(無いと信じてますけど・・・)

1.おやつ代わりに酵素を摂取する・・・だと!?

酵素を健康目的で摂取する時には、これで問題ありません。
しかし、豪快な食事のお供にしていたのでは、
ダイエットというのでは、話が違います。
(さすがに、ゆっくりとは痩せると思いますが・・・)

従姉妹のようにおやつ代わりなんて、もってのほかでございますよ。

 酵素ダイエットで成功するためには?

おやつ代わりに飲むのは問題外として、
酵素ダイエットで成功するには、以下の方法を守るしかありません。

・食事と置き換える
・食事の前に飲む

食事と置き換える方法では短期間で、
食事の前に飲む方法ではゆっくりと体重は下降していくと思います。
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2.リバウンドを繰り返す・・・だと!?

前述した”食事と置き換える”場合に注意が必要なのがリバウンドです。
昼食や夕食を置き換えると、1kg弱の体重はすぐに落ちます。
例えば、3日間昼食を抜くと、元の体型にもよりますが3kg弱落ちるでしょう。

しかし、普通の食事に戻せば、体重は戻ってしまいます。

ここで、
「なんだ~、せっかくお腹を空かしたのに・・・」と諦めてしまい、
結果、ダイエットに失敗してしまうという悪循環。

ダイエットに諦めは厳禁です。

 酵素ダイエットで成功するためには?

では、成功するためにはどうしたらいいのでしょうか?

これは、考え方次第で簡単に解決できるのですが...
「リバウンドを防ぐことは難しい=ダイエットに失敗」ではないということを知ること。

つまり、3kg痩せたのなら、
2kgまでは戻って良し!というスタンスで取り組むことです。

ちょっとだけ自分に甘いというのも、ダイエットでは大事です。
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3.無理をする・・・だと!?

酵素ダイエットに限った話ではありませんが、
ダイエットを始めた時には闘志ギラギラで、気合を持って臨みます。

気合は結構ですが、力が入りすぎるのは問題です。

無理していると、続けられないのが人間ですからね。

1ヶ月の内、1週間だけ、猛烈に食事制限して運動して、
残りの数週間をダラダラと過ごしていて、痩せると思いますか?

100%の力で1週間ではなく、60%くらいの力で1ヶ月。

それくらいの気持ちで臨みましょう。

 酵素ダイエットで成功するためには?

酵素ダイエットに限らずですが、ダイエットで無理をすることは成功につながりません。

大抵、2週間で3~5kg(体型によります)痩せると、
体は変化を嫌う性質を持っていますので、その後2週間は体重が減りません。

この「痩せにくい期間」(※2週間くらい)を、
現状維持か、微増くらいでキープできれば、
次の「痩せやすい期間」で、また3~5kg痩せることができます。

1ヶ月で3~5kgを目安に、適正体重まで頑張ってみてくださいね。

 

いかがでしたでしょうか?

上記を守れば、5kg程度は簡単に痩せることができるでしょう。

ただ、注意して欲しいのが、
文中にも何度も登場している「体型による」という点。

あくまで、適正体重が健康的であると私は考えています。

ですから、現状が痩せすぎているのに、
「もっと、痩せなくちゃ!」なんて考えないでください。

身長が同じで、45kgと60kgの体重では、話が違ってきますからね。

太りすぎ、痩せすぎに関しては、
サイト内記事 BMI(体格指数)値を知ろう!でチェックしてみてくださいね。

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適度な運動も美容、健康、ダイエットのためには必要です。
週に1回くらいは軽く体を動かすようにしてくださいね。
(仕事が事務作業の方は更に多くの時間を取るようにしてくださいね!)


酵素が不足するとどうなるの?

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加齢と共に体内で酵素を生成する能力が落ちることは、前回の記事でお話したとおりですが、
(前回の記事>酵素が大切な理由は?
では、酵素が不足すると、具体的にどのようなことになるのか?を、今回はお話したいと思います。

酵素が不足するとこんな症状が・・・

体内の酵素が不足すると、こんな症状があると言われています。
例えば、、、
・肌のハリ、ツヤがなくなる
・免疫力が落ち、風邪などをひきやすくなる
・消化能力が衰える
・ダイエットをしても思ったように体重が落ちない など

これらは、酵素が不足したが故に起きるとされている事象ですが、
これらを見て、なにか、お気づきになりませんか?

そうです。

若い頃にはあまり気にしなくてよかったのに、
加齢と共に衰えてくる、気になる部分と合致するのです。

これは、加齢により酵素が充分に体内に存在しないから起きているわけです。
酵素が体の内側、しかも根本から効くという意味がご理解いただけたかと思います。

体がなんとなくだるい、、、といった方にも酵素をオススメするのには理由があるんですね。


酵素が大切な理由は?

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酵素が大切な理由とは?

酵素は、人が生きていくうえで体の機能を維持するために欠かせない物質です。
人は酵素を体内で生成していますが、年齢を重ねるとともにその生成能力は落ちてしまいます。

酵素の生成能力が落ち、体内の酵素が減ることで、
消化能力が衰えたり、免疫力が低下して病気にかかりやすくなる、
さらにダイエットをしても体重が落ちにくい、肌のハリやツヤがイマイチ...など様々なことに影響してきます。

まさに「老化現象」と、ひとまとめにしてしまいがちな体の変化ですが、
酵素栄養学によると、
食べ物で酵素を補えば若々しい体をキープできると言われています。

酵素ドリンクやサプリメントで補う必要性は?

体のエイジングサインを防ぐ「酵素」ですが、実は熱に弱いという特徴があります。
食品に含まれる酵素のほとんどは48℃程度の熱で壊れてしまうので、加熱した食品には酵素は含まれません。

その為、生の野菜や果物を摂取する必要があるのですが、効率はよくありません。

また、先ほど述べたように加齢によって、酵素を生成する力が衰えてきますから、
不足しがちな酵素を酵素ドリンクやサプリで補うことは理にかなっています。

加齢による様々な体の不調は、体内で生成される酵素不足がひとつの原因となっています。

 ・風邪を引きやすくなったなぁ
 ・ダイエットしても体重が落ちにくい
 ・肌のハリ、ツヤが無くなってきた、、、

そんな時にも、酵素ドリンクや酵素サプリを一度試してみることをオススメします。


野草酵素は不味い?フルーツ酵素は美味い?

酵素ドリンクには、
野草酵素~~とか、野菜酵素、果物酵素、ドリンク酵素~~とか、
悩むくらいにたくさん世の中にあるわけです。
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野草酵素や野菜酵素は、なんだか苦そうだ。
果物、フルーツ酵素は、なんだか甘そうだ。

想像力のあるなしに関わらず、
なんとな~く想像してしまうのが消費者心理でございます。

でも、当初は不味かった(かも知れない)けど、
発売してから、結局は「不味いものは淘汰」されてしまいます。

・・・というか、商売後出しじゃんけんの法則で、
後発組は、美味しくしないと生き残れないですからね。


それは、過去を紐解いても分かります。

例えば、青汁。

悪役商会の八名信夫さんが、
「あぁ~不味い、もう一杯!」なんてCMにご出演されていましたが、
もう、ホント、あの頃の青汁は不味かった。(ノд`@)

今では、不味い・・と言われている青汁でも、
飲めない青汁はないですからね。(当時は本当に不味かったです)

むしろ、甘い青汁さえ出てますから。^^;
(なんだったんだ、あの不味い青汁はっ!)


話を元に戻しますが。

野草酵素と冠のついた人気商品「酵素八十八選」。
じゃあ、こやつは不味いのか?と言えば、答えはNOです。

そもそも、野草酵素という名前ですけど、果物も入っています。
サイト内記事参照>野草酵素 酵素八十八選全データ

酵素八十八選に含まれる果物酵素は...
イチヂク、ミカン、キンカン、カリン、パイナップル、 ウメ、
リンゴ、グレープ、メロン、アンズ、レモン、グレープフルーツ

「パイナポーまで入っている!」

不味いから健康に良さそうだ・・という時代じゃないんですよね。
続け易い味で無ければ、淘汰される時代。

だから、
野草酵素だから不味い...わけでも、
フルーツ酵素だから美味い・・・わけでも無いんですね。

あっ、
もちろん、当サイトで紹介している酵素ドリンクは、
全品、美味であることは保証済みでございます。o(*^▽^*)o~♪

私のお勧め酵素ドリンク
 野草酵素|酵素八十八選


酵素ドリンクに副作用ってあるのでしょうか?

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「酵素ドリンクに副作用ってあるのでしょうか?」

天然成分を発酵熟成した酵素ドリンク。
はっきり言って、副作用なんて言葉自体、少し論点がズレています。

もし、副作用があるとしたら、
アレルギー的なものですからね、これは個人差がある問題です。

蕎麦だって、牛乳だって、金属だって、
アレルギーを起こす方は起こしますから、仕方ないことです。

では、まったくもって、副作用“的”なものがないか?と言うと、
奥さん、アルんですよ、これが。

それが、
 ・お腹がゴロゴロする
 ・下痢っぽい便が出る
 ・スゴイ量のおならが出る

・・・・とまぁ、こんな感じ。
シモの話ばかりで恐縮ですが、早い方なら飲んでから数十分でこれらの症状が始まります。

でも、これって、副作用じゃないんですよね。
効果が表れている証拠ですからね。

酵素がお腹の中を大掃除してくれているんです。

「なんだい、こんなに汚れているのかい?」
「しょうがないねぇ、先ずはごみ棄てからだね」
「これも要らない、あれも要らない・・・」

・・・とまぁ、上京した息子の部屋に遊びに来て、
片付けを始めちゃう田舎のおっかさんみたいなものです。

いやぁ、ホント、おっかさんは有り難いものです。^^;


あと、お腹が痛くなりませんか?とよく聞かれますが、
これね、不思議とお腹そのものは痛くないんですよ。

酵素ドリンクを飲んだ後のお腹ゴロゴロ。
刺激はありますが、いわゆる腹痛じゃないんです。

これは、酵素ドリンク全般について言えることで、
はじめて体験する方は、不思議なお腹ゴロゴロ感を満喫できると思いますよ。


 休みの日の昼食から始めるのがベスト!

 ・えげつない程の放屁量。
 ・人によっては連続で3回ほど出る便。
 ・他人にも聞こえるほどのお腹がゴロゴロ音。

これらを考慮すると、酵素ドリンク初体験は、
休みの日の昼食を置き換えるのがベストでしょうね。

ちなみに、ゴロゴロが始まって終息するまでに、
私の場合は3時間程度といったところでした。

あと、激しいのは初回だけで、
2回、3回と刺激的なものは治まっていくのでご心配なく。

私のお勧め酵素ドリンク
 野草酵素|酵素八十八選